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《肩こり》肩はなぜ痛くなるの?

  • 2022年01月23日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは、本郷赤門前鍼灸院整骨院です。

日々の生活習慣や姿勢が原因で起こる《肩こり》、

病気が原因の《肩の痛み

など肩の痛みを訴える方は多いです。

生活習慣や姿勢が原因の痛みであれば、生活習慣や姿勢を正すことで

痛みを和らげることが可能です。

しかし病気が原因である肩の痛みの場合自己判断は禁物です。

必ず専門医の指示を受けることをお勧めします。

この《肩こり》具体的にどのような症状・原因・予防ができるかまとめてきます。

(過去の方のお話はこちらから)

【症状】

首すじ・首のつけ根から、肩または背中にかけて張った・凝った・痛いなどの感じ、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

【原因】

首や背中が緊張するような姿勢での(長時間)作業、悪い姿勢(猫背・前かがみ)、運動不足精神的なストレス、がんせいなで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房(冷え)、睡眠不足眼精疲労

などが原因になります。

【予防】

◇同じ姿勢を長く続けない。

◇カイロや蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。

◇適度な運動や体操をする。

◇入浴し身体を温め、リラックスする。

◇睡眠時間を確保する。

鍼灸施術マッサージ療法(筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげる)、温熱療法(蒸しタオル、入浴などで筋緊張をやわらげる)、運動療法(筋力強化)、安静薬物療法(シップ薬、筋弛緩薬、局所注射など)

が改善に効果的です。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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肩こり・腰痛・痛み辛さご相談下さい。

本郷赤門前鍼灸院整骨院

素晴らしきチートデイ

  • 2022年01月20日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。
絶賛ダイエット中の高須です。
正月太りから今2.4㎏落ちたところです。
私のダイエット計画は軽い食事制限と運動、入浴で作っていくのですが
今日は週に一度のご褒美デイ「チートデイ」についてお話します。
ダイエットする中で食事量を減らしていくと段々と脳が飢餓状態と身体を認識するようになり
少ない栄養で身体をやりくりしようとしてきます。
省エネモードで代謝が落ちた状態ですね。
それが所謂停滞期です。
最初は順調に減ったのに頑張ってるのに体重が落ちなくなってくる。
気持ちも焦るし更にそこから食事を減らしすぎると体に必要な栄養素まで不足してしまうのでよろしくないですね。
そこで私の場合週に一度(間隔は個人差有)食べたいものを食べたいだけ食べる日を作ります。
直近のチートデイは海鮮丼とタイ料理とハンバーガーを朝食のほかに食べました。
そうすると肝臓のグリコーゲンも満たされ脳の飢餓状態モードを回避して代謝を落としすぎることなく
停滞期もあまりなくダイエット出来ます。
私の場合はチートデイの二日後の体重がガクンと一段階落ちるパターンになっています。
なにより「あと何日頑張ればチートデイだ!」とメンタルの正常さを保つのにとても優れています。
きつ過ぎると何でも続けることが大変なので上手にやっていきましょう!

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今月末まで!paypayキャンペーン中!

  • 2022年01月19日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。
話題のpaypayキャンペーン2022/1/31まで実施中です!
当院でのお会計をpaypayでお支払いいただくと最大で
お支払額の30%戻ってきます!
これは!大変!!お得です!!
例えば45分間のマッサージが通常5,000円以上するところ2,569円に!
鍼治療も大変お得に受けられますのでこの機会にぜひお試しください。

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カッピング

  • 2022年01月13日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。

カッピング(吸角きゅうかく、吸玉すいだま、抜缶ばっかん)色々な呼び名があります。一度は目にしたことがあるのではないでしょうか?

美容やダイエットなどで注目されています。どんな効果があるのかというとカップの中を陰圧にして皮膚に吸着させ、刺激を与えることで血液の循環、血行を良くします。

肩こり、慢性腰痛、血行改善、血管や軟部組織の強化、免疫力向上、皮膚のアンチエイジング、自律神経の調整、むくみ・冷えの改善、体内老廃物の排出促進(デトックス)などなど。

気になる方は下記注意事項を確認の上、是非お試しください。

全身性貧血の方、病後で極端に体力が低下している方、妊娠中の方、心臓や血管に問題がある方、悪性腫瘍がある方はお受けいただけません。

食後すぐや、激しい運動をした直後は受けられません。カッピングの後は写真のような痕が残ります。諸症状が軽い人ほど痕は薄く消えやすいです。反対に痕が濃く出る方は消えにくいです。痕が残る期間は数日から2週間ほど、悪い方だともっと残ることもありますが最終的にはきれいに消えます。

鍼灸治療と組み合わせると相乗効果が出ますのでオススメです。

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マスク生活と呼吸

  • 2022年01月08日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。
コロナの名前を初めて聞いたときはまさか二年以上マスクつけっぱなしの
生活になるなんて思いもしなかったですね。。
今日はこんな記事を見つけました。

「マスク呼吸」で息苦しさ訴える人が増加…”酸欠”状態作り感染症リスクもUP 正しい呼吸法は【北海道発】(FNNプライムオンライン) – Yahoo!ニュース

マスク生活が続くことで口呼吸が習慣になってしまう方も多く返って感染症罹患リスクが上がるパターンもあるようです。
なるべく鼻呼吸と腹式呼吸を意識してもう少し(と思いたい)のマスク生活乗り切っていきましょう!

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雪予報

  • 2022年01月06日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。
いやー寒いですね😂
今日は東京にも雪予報が出ています。
15時以降から降る見込みだそうです。
明日も気温が低いとのことで路面が凍る可能性がありますので
くれぐれも気を付けてお過ごしください!!

雪も見るだけなら良いですが残ると厄介ですよね💦

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謹賀新年

  • 2022年01月05日
  • カテゴリー:未分類

あけましておめでとうございます!
今年も地域の皆様の健康をサポートしていけるよう邁進してまいります。
本年も宜しくお願い致します!!

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耳鳴り、難聴

  • 2021年12月28日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。

本日は耳鳴り、難聴について書いていこうと思います。

原因の分からない耳鳴り、難聴は実は首や肩の筋肉が硬くなることも原因です。

耳鳴り、難聴も同じく首や肩の筋肉が硬くなっていると起こりやすくなります。
普段からストレス、歯ぎしり、食いしばりがある方も要注意です。
他にも天気が悪い日(低気圧)なんかも症状が出やすいです。

耳鳴りは人によって音がピー、キーン、ザー。
音が鳴っている(様に聞こえる)場所も、頭の上の方、片耳だけ、などなど個人差がかなりあります。

難聴は、突発的に聞こえなくなった場合はすぐに耳鼻科へ行くことをお勧めします。
特に高い音が聞こえなくなったり、耳をふさぎたくなるほど音が響いてうるさいと感じるときは絶対に耳鼻科へ行ってください。
時間との勝負といわれるほど、今後の聴力に影響します。

低い音が聞こえづらくなったり、水の中にいるような音の聞こえ方、膜が張っているような症状は、治りやすい反面、再発もしやすいです。

耳鳴り、難聴について説明をしましたが、すべて鍼灸治療が効果的です。
ただし、高い音が突発的に聞こえなくなった、雑音がすごい(ボリュームのコントロールが出来ていない)といった症状は時間との勝負なので、耳鼻科での検査、治療と並行して行う事が大事です。

以前から天気が悪い日は低い音が聞き取りづらいといった症状がある方は一度鍼灸治療をお試しください。

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ルート治療

  • 2021年12月26日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。

今日は火曜日に出勤しています田沼が行っている治療を紹介します。

ルート治療とは筋肉のコリに対して的確に捉えてコリを緩めていくシンプルな治療になります。

マッサージや整体、鍼灸治療を受けても、「コリが中々緩んでいかない」と思ってる方も多いと思います。

何年、何十年と溜まったコリは休んでも、運動しても、食生活を改めても蓄積されていったコリは身体に残ってしまいます。

ルート治療では蓄積されたコリを1枚1枚剥がしていき本来の自分の身体にしていきます。ですので、一回の治療での効果を実感されにくい方もいらっしゃいます。
しかし、何年、何十年と溜まったコリは一回の治療で確実に減っていきます。

一回の治療で50のコリを取れるとした時に300のコリある方は6回で良くなります。同じコリでも1000ある方は20回の治療が必要になっていきます。 
中々、症状が変わらないと思う方がいらっしゃいますが、大切な事はコリを確実に減らして0に近づけていく事です。

痛みや今ある症状を一発や数回で良くして欲しい方がほとんどだと思いますが、
長年かけて溜まったコリは時間をかけて減らしていかないと、根本的には何も変わりません。

仕事やどうしても明日、明後日までに痛みをどうにかしたい時には、痛みを取る治療を選んでも良いと思います。

長期的にみた時に、コリをコツコツ減らして行った方が再発しにくい身体に生まれ変わります。

・好転反応について

読んで字の如く、体が良くなっていくための変化、反応なので、重症な人ほど通らなければならない道になります。(必ず出るとは限りません)

①鍼を打った日~翌々日くらいまで、怠くなったり筋肉痛のような感じがあります。重症な人は4~5日続くことがあります。

②内出血、青あざになることもあります。(青あざが消えるまで約2~3週間)

③主訴のコリが緩んでくると思っても見なかった箇所が痛み出したり、新しい症状が出現します。順番待ちをしていた第二希望、第三希望が次はこっちを治療してくれと訴えかけてきます。

・治療頻度について

治療後は体や治療した部位が怠く感じる場合が多く、治療後3~4日目位で向上に向かいます。

(効果の感じ方には個人差があります)そのため、次の治療は3~4日以上空けると効果的です。

最初は週1~2回程度の治療をお勧めしますが、2~3週間に一度の通院でも効果が期待できます。

症状が落ち着き調子が良くなったら月1回のご来院をお勧めします。

本気で自分の身体を良くしたい方に治療を受けていただきたい為、リラクゼーション目的の方はお断りさせていただく場合もございます。

ルート治療は現在、田沼のみが行っています。毎週火曜日に出勤しております。(水・金・土曜日は新江古田の分院に出勤)。治療時間は1部位だと30〜45分、2部位だと60〜90分頂いております。

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大掃除

  • 2021年12月23日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは!本郷赤門前鍼灸院整骨院です。

さて年末も近づいている中、皆さんは大掃除はされますか?
12月の年末付近に意外とぎっくり腰で通院される患者さん・・・意外といます。
冬の冷え込みに加えて、慣れない動き、普段持たない物を運ぶ際身体痛めやすいです。
大掃除って本当は春だとか陽気の良い時のが理にかなってますよね。
痛めてしまったり、違和感がある際にはお気軽にご相談ください。
早く処置した方が治りも良いです!
カーテンと窓掃除しなきゃなぁ~!

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