冷え性改善

• 2021年11月14日
• カテゴリー：未分類

こんにちは！本郷赤門前鍼灸院整骨院です。
段々と空気が冷たくなってきましたね。
冷え性でお悩みの方もおおいのではないでしょうか？
冷え性の原因は何タイプかあるのですが中でも多いのが運動不足により
筋量が低下しているタイプの方。
筋肉を使うことで血流を良くして組織に沢山の酸素がいきわたる様にするのが大切です。
特に太ももの筋肉は大きく全身の血流への影響力もあるのでまずは軽いスクワットから始めてみると良いと思います。
20-30回続けてやるだけで体がポカポカします。
膝が悪い方などは椅子からの立ち上がり運動から始められるのもおすすめです！
頑固な冷えなどはお気軽にご相談くださいね！

本郷赤門前鍼灸院整骨院
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