コロナ自粛でイライラ溜まってませんか？

• 2021年08月23日
• カテゴリー：未分類

こんにちは、鍼灸師の陸(りく)です。

コロナ禍のご時世ですが皆様ストレス解消していますか？

緊急事態宣言下の現在は外出の自粛や子供の夏休み、自宅でのテレワーク等

イライラする

そんな方も多いのではないでしょうか？

※イライラ感情は抑圧といって、体の過緊張や自律神経の乱れにつながります。

イライラする１つの要因として

カルシウム不足

が挙げられます。

カルシウム不足は

□カット頭に血が上りやすい

□寝つきが悪い

□常にイライラしている

□些細なことが気になって落ち着かない

□気分の変動が激しい

□乳製品が苦手

□大事故でもないのに骨折したことがある

□足がつりやすい

□飽きっぽくなった

□血圧が高いと指摘された

カルシウムは感情のほかに

筋肉や血管の調整にも必要な栄養素です

カルシウムは

神経を鎮静

させる機能があり

不足すると

制御不能の怒りっぽさ

が表れやすくなります。

血行を良くするのも

カルシウムの働きの為、不足すると

高血圧

動脈硬化

リスクが増加します。

また長い間のカルシウム不足では、高齢になった際に、骨がもろく折れやすくなる病気（骨粗しょう症）になる恐れがあります。

※栄養素等表示基準値（日本人の1日に必要な量の平均的な値）は700mg

意識してカルシウムの多い取るようにしていきましょう！！

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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本郷赤門前鍼灸院整骨院