筋肉BENTO

• 2021年05月19日
• カテゴリー：未分類

こんにちは！鍼灸師の高須です。
最近お弁当作りにはまっています。
と言ってもよくネットに上がるような素敵なお弁当とは違います。
命名　筋肉BENTOです。
恥ずかしいぐらい筋肉の事、たんぱく質の事しか考えていないお弁当です。
それがコチラ！

見栄え悪いですね！
ですが下のご飯も茹でた鶏のスープで炊いており個人的には毎日これでいいかなと
いうぐらい美味しいと感じています。
野菜は最近ブロッコリーいれたり増やしました（笑）
和風カオマンガイですね！
沢山運動して栄養摂取してどんどん身体を強くしていこうと思います。
筋肉も皮膚も髪も爪も材料はたんぱく質です！
免疫系等も正常に働くにはたんぱく質が必須です。
運動後は吸収率も良いのでお勧めです。
プロテインも便利ですが胃腸に負担掛ける場合があるのでなるべくなら
食事から摂取できると良いですね！

身体の不調は睡眠・食事・運動のバランスを整えてあげるのが基本です。
なんでもお気軽にお聞きください。
不眠・胃腸の不調には特に鍼灸治療良い場合多いです。
体調を整えて梅雨を乗り越えましょう！！